Subhanallah.. Manfaat Luar Biasa Tidur Miring Kanan

Semua orang butuh tidur, tapi sudahkah tidur kita berkualiatas? Tidur sangat diperlukan untuk mengembalikan stamina tubuh kita setelah seharian sibuk melakukan aktifitas. Pola tidur juga akan mempengaruhi kesehatan kita. Dan ternyata tidak hanya pola tidur, posisi tidur juga sangat mempengaruhi kesehatan kita.

Posisi tidur miring kiri efeknya tentu berbeda dengan posisi tidur miring kanan. Sebenarnya tidur dengan posisi miring kiri atau miring kanan sama-sama bagus. Namun Para Medis menganjurkan untuk tidur miring kanan.

Lalu apa saja manfaat dari tidur miring kanan?

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri 

Otak manusia terbagi menjadi dua bagian yaitu otak kiri dan otak kanan. Otak kanan sebagai pusat saraf organ tubuh bagian kiri, dan sebaliknya otak kiri sebagai pusat saraf organ tubuh bagian kanan. Kebanyakan dalam aktivitas sehari-hari kita menggunakan organ tubuh bagian kanan, ini berarti otak kirilah yang sering bekerja. 

Dengan demikian, memposisikan tidur miring ke kanan berarti otak kiri yang menjadi pusat saraf bisa diberi waktu untuk istirahat. Dalam hal ini bisa mencegah penyempitan pembuluh darah serta pengendapan bekuan darah serta asam sisa oksidasi dan lemak.

2. Mengurangi beban jantung

Ketika posisi tidur menhadap ke kanan, peredaran darah dalam distribusinya akan lebih merata dan konsentrasi aliran darah akan menuju senelah kanan bawah. hal ini menyebabkan  beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Hal ini sangat membantu kualitas tidur.

Posisi tidur miring ke kanan membantu jantung supaya organ lain tidak menimpanya. Hal ini karena letak jantung kita berada di sebelah kiri. Dengan demikian kualitas tidur kita menjadi lebih baik.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia diibaratkan layaknya tabung berbentuk koma, dengan ujung katub keluaran menuju usus menghadap ke arah kanan bawah. Jika tidur miring ke kiri, lambung akan terganggu sebab pengosongan lambung akan terhambat dan menjadi lebih lambat. Saat hambatan muncul maka asam lambung akan naik sehingga erosi dinding lambung akan terjadi.

4. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Pada saat kita tidur, pergerakan usus akan meningkat. Dengan posisi tidur miring ke kanan, maka perjalanan makanan yang telah tercerna dan siap diserap menjadi lebih lama. Hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar berada di bawah. Penyerapan nutrisi atau zat gizi dari makanan akan terserap secara maksimal selama kita tidur.

5. Menjaga kesehatan paru-paru

Ukuran paru-paru sebelah kanan lebih besar daripada ukuran paru-paru sebelah kiri. Jika kita tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Ini tidak masalah bagi paru-paru kita karena paru-paru kita lebih besar sebelah kanan. Berbeda jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, dan hal ini sangatlah tidak bagus.


Dengan melihat berbagai manfaat tidur dengan posisi miring ke kanan, maka hendaknya mulai saat ini kita biasakan tidur miring ke sebelah kanan. Hal ini untuk mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.